保持好心態(tài)才能考出好成績 托?？荚囆膽B(tài)調整攻略

現(xiàn)在留學的學生越來越多，留學可以開闊眼界，也能學習不一樣的教育體制，而且國外名校眾多，教育水平也一流。下面小編就來和大家說說“保持好心態(tài)才能考出好成績 托?？荚囆膽B(tài)調整攻略”這個問題

一.考前心態(tài)調整

考前心態(tài)調整是考生在備考階段必備的技能之一?？忌惺艿娇荚噳毫Φ臅r間可能并不一致，有的人可能在考前一月就覺得惶惶不可終日，有的考生可能會在考前兩周倍感壓力，有的考生可能可能會在考前3天感覺亞歷山大。那么究竟該如何調整呢？

1.考前一月心態(tài)調整：按部就班，不亂方寸

考前一個月是考生的備考的沖刺階段，此時有的考生感覺自己各個方面都有待提升，但時間卻已經非常緊迫了。拿起閱讀題目復習的時候想到聽力還沒有練習，練聽力的時候又覺得口語任務還沒有完成……雖然每天都按時學習，但是心里慌亂，方寸大亂，學習效率也非常低。此時調整心態(tài)最為重要的是為自己制定學習計劃，按部就班復習。考前一月，學習的重心應該放在口語和寫作上，聽力和閱讀的練習時間應該適當減少。

2.考前兩周：適應節(jié)奏，考前突擊

很多托?？忌诳记皟芍軙械浇箲]，無法專注學習，感覺自己很多詞匯還不認識，閱讀題做的不夠理想。其實這個時候已經無法從基礎上做提高了，最好去做一些考前沖刺練習?？梢钥匆豢醋约褐暗腻e題，做一些考前預測題目，背一背口語和寫作模板。然后卡著考試時間檢測一下自己的水平，對自己的水平有個清晰的了解后就不會那么慌了。

3.考前3天：木已成舟，稍作修飾

考試前三天可以適當放松，不要讓自己一直處于緊繃的狀態(tài)，出去散散步，或者聽一些輕音樂來舒緩自己的情緒。此時自己的水平基本已經定型，不會有太多的提高，所以只要坦然面對考試就可以了。等到考試前一天準備一下考試要帶的東西，備好證件，準備一些食物和水。此時如果想看書的話，可以去看一看口語和寫作模板，復習一下自己的錯題。

二．考中心態(tài)調整

考試中如果太過緊張，可以嘗試一些心態(tài)調整方法，比如，深呼吸和自我暗示。太過緊張導致自己情緒波動較大時，可以嘗試做深呼吸慢慢平復自己的情緒，也可以嘗試用一些積極的心理暗示告訴自己：我很好！我今天狀態(tài)很棒！我一定能考出好成績！心理調節(jié)完成后，要快速地進入到考試中，托?？荚嚂r間非常緊張，要保證自己能夠跟上節(jié)奏?？谡Z和寫作答題時要審清題目，保證回答內容與題目貼切，另外，口語回答時注意把握時間，寫作完成后要留一兩分鐘做檢查和修改錯誤。

二.考后心態(tài)調整

托?？纪旰?，有的同學可能會面臨一些壓力，比如父母同學會問分數(shù)，自己考場上沒有發(fā)揮好等等。此時不論如何，結果都已經成定局了，要正確看待托福成績。還有一點，大家要記得，托?？荚囀强梢运⒎值模⒉幌窀呖寄菢右诲N定音，所以沒有必要過于擔心。如果考試失利，那就準備計劃下一階段的學習和考試。

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